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误区一：吸脂手术是减肥减重抱着吸脂即减肥的错误认知的求美者，不在少数。

次要终点包括所有类型癌症发病率以及死亡率。▲减肥手术组和非手术对照组10年体重变化趋势（图片来源：参考资料[1]）总体而言，当前这项研究基于长期随访的数据分析结果显示，接受减肥手术的成人肥胖症患者相较于未接受减肥手术的患者而言，其肥胖相关癌症、所有类型浸润性癌症的发病风险以及死亡率显著降低。

研究是一项回顾性、观察性匹配队列研究，旨在通过长期随访探索减肥手术能否降低肥胖症患者多种类型癌症发病风险以及相关死亡率。减肥手术组和非手术对照组患者10年癌症相关死亡的累积发生率分别为0.8%和1.4%（aHR=0.52，95%CI：0.31-0.88，P=0.01）。此外，减肥手术组患者10年所有类型癌症的累积发病风险也显著低于非手术对照组患者（aHR=0.83，95%CI：0.69-0.99，P=0.04）。治疗10年后，减肥手术组与非手术对照组患者体重分别平均减轻27.5kg和2.7kg，两组患者平均组间差异为24.8kg。▲肥胖相关癌症10年累积发病风险趋势（图片来源：参考资料[1]）截至研究末期，减肥手术组和非手术对照组分别有200例和1331例患者出现任何类型的浸润性癌症，发病率分别为6.3/1000人-年和8.0/1000人-年。

减肥手术组和非手术对照组分别有21例和205例患者出现癌症相关死亡，死亡率分别为0.6/1000人-年和1.2/1000人-年。这些肥胖症患者（中位年龄为46岁。84%接受该调查的人表示，定时吃三餐对减肥很重要。

72%的人表示，他们晚餐热量摄取不超过午餐，也就是说，三餐的热量摄取落差不太大。研究者表示，成功控制体重的关键是三餐规律。人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，一年减肥100斤的速度已经超出正常减重范围。事实上，树立的目标越简单，越容易达成，这对于刺激代谢水平以及减肥具有最佳的效果。

如果正餐之间感到饿，可以适当吃一些低脂的零食。有的网友表示，贾玲减肥背后有专业的团队，但是一般的人很难做到如此规范规律的运动。

以往的国际研究表明，个人腰围超出身高的一半，则有着较高的心脏病风险。研究者认为，持续的减重是有利的，但并非所有器官系统都有相同的反应。牛津布鲁克斯大学的研究人员调查了2917名年龄在16岁的青年，发现若使用带子来测量腰围身高比，则三分之一的受试者为肥胖，而采用传统的BMI指数，这些人则全部被归类为正常体重。方法：首先用一条带子测量出你的身高，然后将带子对折，看看对折后的带子是否能轻易环过你的腰。

瘦了100斤的贾玲给今年的春节档带来了火热的关注度，由此衍生出的话题霸榜微博热搜一整天。结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。与此同时，我国居民超重肥胖形势严峻，城乡各年龄段居民超重肥胖率持续上升。中医治疗的过程就是一个重新建立平衡的过程。

据英国《每日电讯报》报道，在布拉格举行的欧洲肥胖大会上公布的一项研究称，用一条带子来测量你的腰围和身高比例，可能比BMI指数更为精准有效。南京市中西医结合医院针推科埋线减肥专病门诊臧平主治中医师介绍说，每年会有超过600人次的患者来门诊尝试中医埋线减肥，但是因为每个人的体质以及基础代谢能力、是否患有基础病等，都不一样，因此减肥的效果也因人而异。

最理想的三餐时间是，上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。也有业内人士表示，一年减100斤的减肥速度并不提倡，减得太快不一定利于健康，减肥不是光靠毅力，还要科学健康。

75%的人表示，他们一定会吃午餐，只是吃得较少。然而，据《澳洲科技新闻网》报道，美国华盛顿大学人类营养学中心的研究者发现：这一想法并不是正确的。随着人们中医素养的提升，越来越多的减重人士开始流行起中医外治减肥。一个测试：用一条带子检测肥胖目前，国际上普遍采用身体质量指数（BMI）来衡量体重超标及肥胖症。报告表明，城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，我国成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。肥胖者只需要减掉全身重量的5%，就可以获得立竿见影的效果。

已经有超过一半的成年居民超重或肥胖。通讯员 杨璞扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖校对 陶善工海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP。

早餐是一天中最重要的一餐，每天吃早餐有助减少热量摄取。图源 视觉中国一组数据：成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成人平均身高继续增长，儿童青少年生长发育水平持续改善。

中医埋线减肥就是把过度的食欲给纠正过来，并不是让你节食，而是通过穴位及经络刺激，让你自己找回适合自己的饮食状态。臧平介绍，这位女性接受中医埋线减肥治疗之后，自己感觉食欲得到了很好的控制，不再像以前那样容易产生饥饿感，少量进食后就自觉饱腹感，身体也不像以前那样困重、懒得动，感觉浑身轻松

人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，一年减肥100斤的速度已经超出正常减重范围。研究者表示，成功控制体重的关键是三餐规律。瘦了100斤的贾玲给今年的春节档带来了火热的关注度，由此衍生出的话题霸榜微博热搜一整天。因为许多人会边看连续剧边吃零食，从而摄入过多热量，导致体重增加。

有的网友表示，贾玲减肥背后有专业的团队，但是一般的人很难做到如此规范规律的运动。由贾玲执导和主演的《热辣滚烫》上映2天，总票房已突破6亿元，且持续霸榜。

年前有个不到40岁的女售票员，只进行了一次中医埋线减肥，20天后我见到她的时候都感到效果好到惊讶，已经瘦了10斤。从公开的宣传视频不难看出，贾玲为了这次减肥不但准备充分，而且持续的运动量也让人感叹。

发表在《细胞—代谢》上的这项研究成果给予肥胖症人群一个希望。具体算法是：体重公斤数除以身高米数平方。

专家提醒，短期内极速减重不适合大部分普通人，可能导致营养不良、低血糖等情况。南京市中西医结合医院针推科埋线减肥专病门诊臧平主治中医师介绍说，每年会有超过600人次的患者来门诊尝试中医埋线减肥，但是因为每个人的体质以及基础代谢能力、是否患有基础病等，都不一样，因此减肥的效果也因人而异。据英国《每日电讯报》报道，在布拉格举行的欧洲肥胖大会上公布的一项研究称，用一条带子来测量你的腰围和身高比例，可能比BMI指数更为精准有效。早餐是一天中最重要的一餐，每天吃早餐有助减少热量摄取。

三个节点：一天中有3个减肥黄金时间点英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。研究者认为，持续的减重是有利的，但并非所有器官系统都有相同的反应。

结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。与此同时，我国居民超重肥胖形势严峻，城乡各年龄段居民超重肥胖率持续上升。

其中，6~17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。随着人们中医素养的提升，越来越多的减重人士开始流行起中医外治减肥。